[바디프로필]바디프로필 일기2

#2022.6.18.(토) 바디체크
체중 75.4kg 골격근량 36.2kg 체지방률 ?

전면부 사진

#가슴
가슴 사이즈가 아직도 한참 멀었다. 푸쉬업, 가슴딥스 등으로 모양을 먼저 잡아나가고 있다. 아랫가슴과 옆라인이 예뻐야 가슴은 잘 나오는거 같다.

#어깨
밸런스적으로 승모근에 비해서 어깨가 많이 약하다 균형을 위해서 전면 삼각근, 측면 삼각근 운동을 조금 더 보완하자

#복근
이 놈의 옆구리 살은 참 잘 안 빠진다 그래도 16 일날 촬영한 사진보다는 선명도가 좋고 옆구리로 처지는 지방의 정도가 좀 약해진 것
같다.

#하체전면
오늘 중거리 운전과 이리 저리 놀러 다니느라 다리가 조금 부은 탓인가 싸이즈는 저번보다 좋아 보인다 선명도도 조금씩 나오는 거 같으나 아직 한참 멀었다 저 중량 고 반복으로 웨이트식 훈련이 절실하다

후면부 사진

#등
확실이 보면 어깨가 전면 보다는 후면쪽이 조금 더 좋다 등판 자체도 싸이즈와 선명도도 저번보다 조금 더 좋아진거 같다 back double biceps자세를 더 연습할 필요가 있고특히 보면 하체가 매우 약해 보인다.
뒷구리살.. 빼자.

#후면어깨
왼쪽팔이 오른쪽 팔 처럼 더 뒤쪽으로 돌려서 삼각근 의 선명도가 더 잘 볼 수 있도록 위치 조정을 할 필요가 있다 왼쪽이 오른쪽에 비해서 선명도가 떨어진다.

#엉덩이, 후면하체
엉덩이는 전체적인 하체 크기에 비해 싸이즈가 있는편이며 대퇴이의 와 크기가 만족스럽지 않다 저 중량 고 반복의 훈련이 필요하다

#총론
1일차 바디 프로필 일기 보다는 조금 더 발전적인 모습이 발견 되고 있다. 그러나 앞으로 채워나가고 그리고 분리해 나가야 될 것들이 너무나도 많다 조금씩 조금씩 노력해서 작은 결과로부터 그 결과의 있다니 좋은 결실을 매는 도전이 됐으면 좋겠다.