[영영정보] 이마트24 동의훈제란

🐝 달걀 1개 단백질 함류량 7g
흰자:5g / 노른자 2g

이마트24 동의훈제란 (20시간 구운버젼)

오늘은 이마트24에서 판매되고 있는 “훈제계란”에 대해 주도면밀히 분석해 보겠습니다. 😎
먼저 거두절미 하고 가장 중요하고 필요한 정보를 먼저 알려드리고 세부적인 사항 분석에 임하겠습니다.

🔺훈제계란 1개 (동의훈제란 15시간 구운란 기준)
-칼로리: 55kcal
-단백질: 6g
-나트륨: 75mg
-포화지방: 1.4g
-콜레스테롤: 50mg
( 노른자를 버리신다면 포화지방, 콜레스테롤은 빼주시면 됩니당.)

20시간 구운 훈제란

🔺이마트24에서 구운계란으로 두 종류의 계란을 취급하고 있구요 영양정보는 아래와 같이 나트륨과 콜레스테롤의 량이 조금 차이가 나는 것을 제외하고는 모두 거의 일치합니다. 다이어터 들에게는 “단백질”이 가장 중요하겠죠? 1개에 6g밖에 들어있지 않은 것은 조금 아쉬운 부분이네요 성인의 경우 일일적정 단백질 섭취량이 1kg당 0.8g인 것을 생각하면 저의 경우
75kg이니 60g은 섭취해야하는데 이 훈제란을 10개를 먹어줘야 하루 섭취량을 만족 시킬 수 있네요 ㅠ
권장 섭취량이 60g이지 우리의 몸은 훨씬 더 흡수를 많이 할 수 있다고 하네요!! 빼먹지 말고 하루에 섭취할 수 있는 단백질은 최대로 섭취 할 수 있는 다이어터들이 됩시당❣️

🐝단백질 일일 권장 섭취량(일반인)
-본인 체중 1kg당 1g
-나의 경우 72kg = 72g
-달걀 7g 10개 / 달걀흰자 5g 15개
닭가슴살 26g 3개

🐝단백질 일일 권장 섭취량(근력운동 및 다이어트)
-본인 체중 1kg당 2g
-나의 경우 72kg = 144g
-달걀 7g 20개 / 달걀흰자 5g 12개 /
닭가슴살 26g 6개

위: 20시간 구운 훈제란, 아래: 15시간 구운 훈제란

🔺가격은 20시간, 15시간 제품 모두: 2000원.
🔺참고: 반숙란은 2100원으로 100원이 더 비쌈.