수분조절 썸네일형 리스트형 [바디프로필]바디프로필 일기27. 태닝 9회차(D-1) #2022.8.16.(화) 11:30 공복 바디체크 체중 67.9kg 골격근량 35kg 체지방률 9.5%, 6.5kg (8.16. 최종측정) 🔺마지막 다이어트 및 단수를 마치며.. 길다면 긴 3달을 식단관리와 운동을 병행하며 자기관리를 철저히게 하며 달려왔다. 수치적으로 한자릿 수 체지방률 이라는 목표는 9%를 찍으며 자기성취를 이루어 냈고.. 육체적으로(눈바디) 점검했을때에도 채용 과정에서 체력을 준비했을때 만큼은 아니지만 거의 준 할 정도로 근 선명도와 강도를 이루어낸 것 같다. 여기 까지는 나의 평가이고 내일 바디프로필 촬영의 결과물이 곧 나의 3달간의 노력의 결과물이고 그 것으로 주변에 평가받을 것이다. 앞으로 이런 힘든 과정을 다시 할지는 모르겠지만 뭔가 당연한 일상에서 “결핍”을 줌으로서 얻는.. 더보기 [바디프로필]바디프로필 일기23. 태닝 8회차(D-5) #2022.8.11.(금) 12:50경 바디체크 체중 70.6kg 골격근량 35.1kg 체지방률 12.2% 8.6kg 🔺몸의 변화 기록. (근무를 하고 일반식 살짝 섞이고 떡먹고 .. 자기합리화와 절제 되지 못한 식단으로 망가졌다.) 특히, 식이섬유가 많이 들어가(사과, 블루베리, 방토, 새송이 버섯) 소화가 오래걸리고 배큠포징이 안될 정도로 음식물이 많이 남고 지방이 붙은 상태.. 데이트때 먹었던 지방들이 오늘 다 올라 온 것 같다. (수분조절 전혀 안된 상태) —> 남은 일주일은 진짜 칼 .. 칼 .. 로 탄단지 온리 탄단지로만 가야한다.(식이섬유도 배제 해야한다.) 탄수화물도 햇반을 그대로 가져가야겠다. 🐝식단: 💧수분: 1. 200ml PET병에 나랑드 사이다. 2. 300ml 아이스 아메리카노 .. 더보기 이전 1 다음
