복근운동 썸네일형 리스트형 [코어 운동] ab슬라이드(선명한 식스팩 만들기) 💪안녕하세요 ~ 다이어터 입니다. 오늘 배워보실 운동은 그 유명한 “ab슬라이드” 입니다. 여러분 어린 시절?!에 한번씩 들어 보셨던 맨트일 겁니다. “날씬한 몸매를 원하십니까?” 그럼 “ab슬라이드를 하세요!” 라는 성우의 더빙을 많이 들어 보셨을텐데요. 그 당시에 가장 성행하던 모델은 바디쉐이퍼사에서 반든 🔻아래 사진과 같은 형태의 기구가 많이 보급되었었죠.. 🔻그러나 요즘 나오는 ab슬라이드 형태는 아래와 같습니다. 예전 모델의 불필요한 부분을 다 덜어내어 심플하고 이동성이 편리하게 된 모델입니다. 인터넷 최저가가 10,000-15,000원 사이로 형성되어 있고요, 다이소에는 5,000원 정도의 저렴한 가격에 구입 할 수 있다고 하니 꼭 구매해서 이용해 보세요. 다만, 기구에 체중이 많이 실리는 운.. 더보기 [바디프로필]바디프로필 일기27. 태닝 9회차(D-1) #2022.8.16.(화) 11:30 공복 바디체크 체중 67.9kg 골격근량 35kg 체지방률 9.5%, 6.5kg (8.16. 최종측정) 🔺마지막 다이어트 및 단수를 마치며.. 길다면 긴 3달을 식단관리와 운동을 병행하며 자기관리를 철저히게 하며 달려왔다. 수치적으로 한자릿 수 체지방률 이라는 목표는 9%를 찍으며 자기성취를 이루어 냈고.. 육체적으로(눈바디) 점검했을때에도 채용 과정에서 체력을 준비했을때 만큼은 아니지만 거의 준 할 정도로 근 선명도와 강도를 이루어낸 것 같다. 여기 까지는 나의 평가이고 내일 바디프로필 촬영의 결과물이 곧 나의 3달간의 노력의 결과물이고 그 것으로 주변에 평가받을 것이다. 앞으로 이런 힘든 과정을 다시 할지는 모르겠지만 뭔가 당연한 일상에서 “결핍”을 줌으로서 얻는.. 더보기 이전 1 다음
