데피니션 썸네일형 리스트형 [바디프로필]바디프로필 일기25. 태닝 8회차(D-3) #2022.8.14.(일) 12:30, 16:00바디체크 체중 70.6kg 골격근량 35.1kg 체지방률 ?% 8.6kg (8.16. 최종측정 예정) 🔺현재의 느낌 및 기록 단수(500ml 이내 음용)가 가장 고통스럽다.. 원초적인 본능 중 가장 강한 본능인 것 같다. 약간의 어지러움과 눈풀림이 동반 된다. 공복상태라 포징 잡을 힘도 없다.. 확실히 공복상태 보다 조금 먹고 더 땀을 뺌 상태가 몸이 더 괜찬은 것 같다. 🔺몸의 변화 기록 공복상태에서 러닝 후 근육의 강도와 선명도가 더 좋아 보인다. 단 촬영일 날은 탄수화물과 스팸류의 짠 단백질을 넣어줘야겠다. 그래야 펌핑감이 살 것 같다. 수분을 조절하면 데피는 좋아지지만 근육이 너무 납작해 보이는 문제가 발생한다. 이 문제를 잡기위해서는 탄수화물을 넣.. 더보기 [바디프로필]바디프로필 일기13. 태닝 5회차 #2022.7.18.(월) 23:00경 바디체크 체중 74kg 골격근량 37kg 체지방률 10%추정 #가슴 오늘은 아랫쪽과 라인위주의 운동을 했다. 그리고 마지막으로 팩댁플라이를 가동범위를 좁게하여 안쪽과 라인형성에 집중을 했다. 컨디셔닝과 다이어트 되어가는 느낌이 조금씩 미세하지만 관찰되고 있다. 다행이다. #어깨 전면삼각근의 분리도가 눈에 띄게 좋아졌다. 확실히 만족하지말고 근소하지만 조금씩 변해가자. 밀리터리 프레스, 사이드레터럴 레이즈 등 기본기에 충실하자. 변형이나 치팅 보다는 기본기를 견고히 다져나가자. #복근 하복부까지 완전빼는게 정말 쉽지않다. 상중복부 외복사근까지 다이어트가 잘 빠졌다. 그러나 하복부 옆구리 쪽 남은 지방이 빼기가 정말 힘들다. 다음 촬영에는 확실히 눈에 띄는 변화를 보여.. 더보기 이전 1 다음
