HDEX 드로즈 썸네일형 리스트형 [바디프로필]바디프로필 일기20. 태닝 7회차 #2022.8.6. (토) 15:00경 바디체크 체중 72.4kg 골격근량 36kg 체지방률 ?% 8.9. (수) 측정예정 #가슴 우측 대흉근 쪽에 한줄 그어지기 시작했다. 근질이 보이기 시작했다. 수분을 좀 날린 효과 인 것 같다. 근육이 조금 돋보여지는 효과가 나오고 있다. 우리 몸은 근육위로 수분과 지방이 덮고 있기 때문에 근육을 더 잘 보이게 하려면 저 두 가지의 이불을 걷어 내야만 한다. 그러기 위해서는 저강도 지속되는 천천히 달리기, 싸이클 등이 매우 효과적이다. 근육은 남기고 지방만 걷어내기에는 최고의 운동이다. 무언가를 가지려면 분명 희생이 따른다. 참아내고 이겨내자. #어깨 오늘 어깨하는 날이다. 볼륨감과 중간 측면에 집중에서 볼륨감을 살릴 수 있도록 노력하자. 정면샷이 많을 것으로 예상.. 더보기 이전 1 다음
