어깨 프레임 썸네일형 리스트형 [등 운동] 비하인드 풀업 (남자 옷빨 머슬핏 만들기) 💪안녕하세요 다이어터입니다~ 오늘 다이어터가 가르쳐 드릴 운동은 “비하인드 풀업”또는 “비하인드 넥 풀업”이라고 불리우는 운동입니다.🐢 보통 남자분들의 가장 큰 운동 목적이라고 할 수 있는 이유 중에 하나인 옷을 입었을때 어깨라인이 예쁘고 싶다.. 또는 옷 입었을때 뭔가 멋지고 핏하게 입고 싶다.. 라고 생각하시는 분들이 많을 거라 생각합니다. 물론 저도 멸치(체중이 적게 나가고 근육량이 적었을 때를 칭하는 은어)시절에는 참 몸이 커지고 싶고 옷을 핏하고 예쁘게 입고 싶은 욕망이 컸습니다. 위 예시 처럼 되기 위해서 가장 중요한 근육은 어깨뽕이라 불리우는 “삼각근 운동”이라고 할 수 있을 것입니다. 그러나 저는 어깨를 키우기 위해서는 그 보다 더 근간이 되는 상체 전체의 프레임운동이 선행 되어야 한다고 .. 더보기 이전 1 다음
