식단하는 법 썸네일형 리스트형 [다이어트] 다이어트 도시락2. 🔺분노의 10km질주 후 탄.단.지에 충실한 식단 🐝 탄수화물 햇반 1/3 스푼 = 70g 단백질 닭가슴살 1개 = 26g 달걀 흰자 3개 = 15g 지방 아몬드 5개 = 2.5g(불포화지방산) 섬유질 방울토마토 5개 = 탄 6g, 단 1g 🐝 탄수화물 햇반 1/3 스푼 = 70g 단백질 닭가슴살 1개 = 26g 달걀 흰자 3개 = 15g 지방 아몬드 5개 = 2.5g(불포화지방산) 섬유질 방울토마토 5개 = 탄 6g, 단 1g 브로콜리 2조각 = 50g 탄 0.5, 단 1.5g 더보기 이전 1 다음
