[데드리프트] 힙업을 위한 데드리프트(스티프 데드리프트)💪
🔺 오늘은 "데드리프트" 동작을 함께 공부하고 배워보겠습니다. 데드리프트는 대둔근, 대퇴근, 광배근 등 상,하체의 근육을 골고루 사용하여 전신운동이라고해도 과언이 아닐 정도로 운동을 처음시작하시는 분들에게는 어려울 수 있지만 또 그런점에서 반드시 동작을 잘 배워서 정확하게 수행해 낸다면 스쿼트, 밴치프레스 등과 더불어 "3대운동"으로 우리 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는데에는 이 3가지 운동만한 것이 없는데요.. 🔻 그 중 가장 효율적이고 전 세대에서 (할머니,할아버지, 엄마, 아빠, 아들, 딸, 손자, 손녀) 생명유지, 척추교정, 근력강화를 위해서 정말 좋은 운동인 "데드리프트"입니다. 🏋️♀️ 데드리프트에는 크게 3가지 종류가 있습니다. 첫째, 루마니안 데드리프트(웨이트 방식) 둘째, 컨벤셔널 데드..
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