[등근육] 랫풀다운

안녕하세요. 이번에는 운동으로 돌아온 브릭이입니다.
오늘 배워볼 내용은 등근육을 만들기에 좋은 운동입니다.

[랫풀다운]
그립: 오버그립
견갑골의 움직임을 강조한 풀 다운 동작

[풀 다운 동작]
바를 짧고 강하게 내린다.
최대한 견갑골이 수축되도록 강하게 견갑골을
수축한다.

[풀 업 동작]
바를 내려온 힘을 이용하여 반발력을 그대로
이용하여 견갑골을 풀어준다.

동영상 서비스가 종료되어 해당 콘텐츠를 재생할 수 없습니다.