[바디프로필]바디프로필 일기10. 태닝 4회차

#2022.7.8.(금) 바디체크 18:00경 공복상태 촬영
체중 74kg 골격근량 36.2kg 체지방률 12%

전면부

#가슴
채워나가고있다. 라인작업이 마무리되어가는 단계.

#어깨
전면 15x3set 각도 잘 잡고 고립에 집중함
후면 15x3set 각도 잡고 후면만 쓰도록 노력
잡혀나가고 있다. 어깨만 하는 날을 고정하자.
과유불급(욕심을 조금씩 내려놓기)

#복근
호흡으로 조절을 안하면 지방에 많이 덮혀있는 모습이 관찰된다. 그리고 옆구리 옆으로 튀어나온 저 남은 지방 옆라인 참 보기 싫다.. 저 놈을 빼기위해서는 처절한 식단이 동반되야 할 것 같다. 아직 찬수화물 섭취가 좀 높은 편이라 생각한다. 탄수를 조금씩 더 줄여나가자.
고단백 식단으로 방구 냄세가 심각해져 가고 있다..
매일 아핌 유산균을 반드시 먹는 습관을 들이자.

#하체전면
카메라 각도가 약간 아래에서 위를 향하다보니 비율과 하체의 사이즈가 조금 더 좋아 보인다. 역시 많이 하는놈에게는 장사가 없다더니.. 카메라도 많이 찍고 포징도 계속 잡아보면서 비교해보니 조금씩 알아가고 터득해 나가는 것 같다. 모든 분야가 이 원리가 통하기 때문에 잘하고 싶은 것이 있다면 많이하고 계속 같은 것에 집중해서 연구하는 법이 최고다. 하체운동도 마찬가지다. 많은 운동을 섭렵하려 하지말고 하나만 잘하면 된다. 스.쿼.트.

후면부