2022.6.15.(수) 국민체력100 화성센터

#서론
회사의 지시에의거
KSPO 국민체육진흥공단에서 운영하는
국민체력 100 체력측정 다녀왔슴다.

제가 다녀온 곳은 화성체력인증센터
(화성시 봉담읍에 위치)
장소: 경기 화성시 봉담읍 동화길 18 화성국민체육센터 B1 화성체력인증센터
체력측정 내부시설은 사람이 많아서 찍지 못했구요.

<준비물 공지>
- 신분증(주민등록증, 운전면허증, 여권, 학생증 등 사진과 이름, 생년월일을 확인할 수 있는 신분증만 가능)
※ 신분증 미소지 시 체력측정이 불가능합니다.
- 운동복과 운동화 대여는 불가하니 꼭 개별적으로 준비하십시오.

<주의 사항>
- 체력측정 전날은 금주 및 숙면(충분한 휴식)
- 당일에 선행검사로 진행되는 혈압측정에서 수치가 160/100 이상일 경우 측정이 불가합니다.
카페인(커피, 카페인음료 등), 술, 흡연 등을 삼가시고, 오시는 방법을 미리 숙지하시길 바랍니다

# 체력측정 순서
(준비운동)
1. 혈압측정
2. 키 측정
3. 인바디 측정
4. 스텝박스 측정
5. 악력 좌우 측정
6. 윗몸일으키기 측정
7. 윗몸앞으로 굽히기 (체전굴) 측정
8. 제자리 멀리뛰기 측정
9. 전신반응 (소리듣고 발떼기) 측정
(정리운동)

#측정 후
측정하시고 나서 운동처방사님의 운동처방과 각종
평가표 및 체력인증서를 받으십니다.
여기서 겟할 수 있는 것
1. 체력인증서
2. 인바디 측정표
3. 국민체력100 평가표
4. 국민체력100 운동처방
5. 스마일포인트 설명 자료
6. 기념품 양말(회색)

#마치며
국민체육진흥공단에서 좋은취지로 만들고 스마일포인트 등 여러가지 제도를 만들어 참여를 독려하면서 열심히 운영하고 있는 제도인 것 같습니다.
이런 좋은 제도들을 여러 기업과 단체가 적극운영하여서 직원들의 건강과 체력증진에 도움이 되었으면 좋을 것 같구요 일반 국민들도 적극참여 하셔서 포인트도 받아가시고 본인의 체력을 유지할 수 있는 원동력으로 삼아보시거나 본인의 체력이 어느정도 수준인지 알 수있는 지표가 될 것 같아 많이 참여하시면 좋을 것 같습니다. 특히 헬스장이나 피트니스센터 등에 등록 하지 않는 일반 소시민 분들은 인바디 등의 기계를 무료로 이용하고 상담 받을 수 있는 기회가 없으신 분들이 많으실텐데 인바디 측정도 하고 본인의 건강상태에 대해서 운동처방사 분들에게 여러가지 상담을 받으실 수 있으니 좋은 기회가 될 것 같습니다.