[다이어트] 다이어트 도시락3.

🏋️‍♀️8.17. 이제 일주일밖에 남지 않은 다이어트..
오늘 식자재가 떨어져서 이마트를 가서 장을 봤는데 …
입이 터진건지 눈이 터진건지 먹고 싶은걸 너무 많이 샀다.. 갈수록 빠짝말려야 되는데 이건 아니다.. 탄단지 외의 것이 너무 많아졌다.. 많이 먹으려면 강도를 올려야 한다.

💕칼로리 계산
1. 탄: 고구마 1개 = 100kcal (탄: 30g, 단: 2g)
2. 단: 흰자 3개 = 60kcal (단: 10g)
설도살 150g = 200kcal(단: 45g, 지:10g)
3. 지: 아몬드 5개 = 25kcal
(탄: 2g, 단: 2g, 포화지방: 0.4g)
4. 탄,단: 새송이버섯 100g = 24kcal(탄:3g,단:3g)
🧑‍🏫총계: 500kcal