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[NPCA,바디프로필] D-95
자기객관화. 여전히 떡 1%정도는 잡은 것 같은데 아직도 더티식단이 계속되고 있다. 클린하게 더 클린하게식단을 가져가야 한다. 아직도 허리가 너무 두꺼워서 포징잡는게 의미가 없지만 연습만이 답이고호흡으로 그나마 좀 잡아나가고 있다. 이번달 현실적으로 10일이기 때문에 14%까지만 가보자. 오늘 7.5km/h로 뛰어봤는데 항상 땀과 열에 집착했던거 같다. 저강도 굉장히 효과있는 거 같다. 일단 꾸준하게 저강도 장시간 유산소로 진행해보자. 내 최대심박의 60%만 내보자.욕심은 화를 만든다. 이겨내보자.포징순서 : 클래식피지크#2025.4.18.(금) 촬영#체중: 80kg#골격근량: 38kg#체지방률: 16%1. 라인업아직 라인업 자세가 굉장히 어정쩡하다 등을 확실하게 뽑아 주는 동작을 많이 연습해야되고 하체..
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[바디프로필.npca] 대회준비 D-97
여전히 “떡”이다. 자기 객관화를 위해서 촬영을 하지만 이전처럼 뭔가 쉽게 쉽게 되지 않고 힘들게 좀 지치게 하고 있지만 그래도 자기객관화에엄청난 도움은 되는거 같다.제대로 식단을 못하고 있지만 단백질 쉐이크는 꾸준하게 먹어주는 중.. 더 클린하게 먹고 운동량 특히 유산소 운동량을 대폭 늘려야 할 것같다. 이번 달 안으로는 10-12% 안으로 안정적진입이 목표다. 포징이 전부 흉하다.. 모범답안을 보고 예쁘게따라하는 방법이 최선인 것 같다.(예산절감)한 눈에 알게 되어 부끄럽지만 일단 조각하는첫 단계이기 때문에 연연하지 않고 기록 시작.#2025.4.16.(수) 촬영#체중: 81kg#골격근량: 37kg#체지방률: 16%
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[NPCA,바디프로필] D-100일
2025년 올초 부터 나름 다이어트 하고 인터벌, 벌크 내지는 린매스업 한다 생각하고 꾸준히 운동해 왔으나 자기 객관화를 위해 사진을 남기면 이렇게 “떡”이라는게 정말 한 눈에 알게 되어 부끄럽지만 일단 조각하는첫 단계이기 때문에 연연하지 않고 기록 시작! #2025.4.11.(금) 촬영 #체중: 81kg#골격근량: 37kg#체지방률: 16%
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맛집추천
[포승맛집.평택맛집] 홍두깨식당 👺
안녕하세요~ 여러분과 맛집정보를 공유하는 브릭이입니다. 오늘은 평택에서도 시골에 속해있는 곳이죠?포승이라는 곳에 있는 칼국수 맛집을 소개하려고 합니다. 면빨이 아주 탱글 ~ 탱글하니 살아있는 집이구요포승맛집 "홍두깨식당"입니다. 이 지역은 평택, 당진항 인근에 있구요 포승공단으로 둘러 쌓여 있는 곳입니다.그래서 그런지 점심, 저녁 식사시간에는 아주바글 바글 합니다. 특히, 점심시간에 굉장히인기가 많은 곳입니다.일단 외관 비주얼을 보시면 상당히 연식이 있는 것을알 수 있죠? 이 근처에는 항만 관련 시설과 수출입 관련 시설들이 있습니다. 그 근처에 있는 직장 들에서 많이들 오시는 것 같구요멀리 있으신 분들은 외진곳이라 못오는 아쉬움이 있는 곳입니다. 여러분들도 이 곳이 너무 외진 곳에 있다보니 접근성이 안좋..
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맛집추천
[용인 맛집] 고기리막국수
안녕하세요~ 벌써 봄이오려나 포근한 한주였네요날도 따뜻해지고 용인 에버랜드 놀러갈겸이번에 방문한 맛집은 전에도 한번 소개해드린용인 맛집 고기리막국수입니다!위치: 경기 용인시 수지구 이종무로 157전화: 0507-1334-1107영업시간- 평일(11:00-21:00)- 주말(10:40-21:00)- 정기휴무: 매주 화요일주차: 근처 주차장 이용 가능고기리막국수는 2012년 대한민국 최초로들기름막국수를 시작한 곳인데요요즘 들기름음식이 핫해지면서 더 떠오르게된거 같아요매장앞에 이렇게 햇메밀이 나온날은입구 칠판에 적어주시는데햇메밀이라하니 더 신선하고 건강하게 먹을 수 잇을거같아기대 만땅이었습니다!테이블링 어플은 불가하며입구에 이렇게 웨이팅 등록을하는 태블릿이잇어요20팀에 30분정도 소요된다 적혀있고저는 8팀이 ..
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