체지방감소 썸네일형 리스트형 [향남 태닝] 태닝일기1회차 서론 8.17. 바디프로필 촬영을 위해 태닝을 해야만 하기에 향남태닝으로 열심히 서핑… 끝에 찾아낸 쁨샵 HNH 태닝샵 태닝 기본상식 정리 Q. 바디프로필 기준 태닝 며칠 전부터 시작해야하나? A. 사람마다 다르다. 흑색피부: 1달 전이면 충분한 거 같다. 백숙: 2달전 부터 강도높은 태닝기로 해야할 듯. Q. 태닝 횟수 몇회가 좋을까? A. 보통의 피부색이라면 5-6회부터는 색의 변화가 뚜렷하게 나타난다. 본인의 피부가 원래 어두운톤이거나 태닝을 주기적으로 했던 분이라면 10회면 충분 할 것으로 사료됨. 처음부터 장기권을 구매하셔서 낭비하는 일이 없도록 하는게 좋을 것임. 본인의 피부가 백숙이라면 20회 권장 (2개월간) Q. 태닝 주기 A. 보통 태닝샵 사장님이 알아서 맞춰 주셔요. 일주일에 3회를 .. 더보기 [바디프로필]바디프로필 일기3 #2022.6.21.(화) 08:30경 공복상태 바디체크 체중 75.4kg 골격근량 36.2kg 체지방률 ? 전면사진 #가슴 가슴의 전체적인 모양과 아랫가슴의 모양과 틀이 조금씩 잡혀가는 모습이다. 프레스 운동과 딥스 운동으로 볼륨과 라인에 집중을 한 효과를 조금씩 보고 있는 듯 하다. 꾸준히 해보자. #어깨 승모근 운동 의 비율을 줄이고 전면 운동을 조금씩 늘려 간 결과 미약하지만 전면과 중간 삼각근이 전보다는 많이 향상 되고 있는 것 같다 특히 밀리터리 프레스 전면으로 해주는 운동을 많이 해야 할 것 같다. #복근 바디 프로필 일기 첫쨋날 찰영 했던 사진과 비교하면 복부가 많이 선명해지고 특히 옆구리 쪽이 볼륨이 많이 들어간 것 같다 꾸준히 해왔던 대로 윗몸일으키기와 좌우 hanging 레그레이즈를 .. 더보기 이전 1 2 다음
