체지방률10% 썸네일형 리스트형 [바디프로필]바디프로필 일기9. 태닝 3회차 서론 #2022.7.6. (수) 바디체크 23:00경 촬영 체중 74kg 골격근량 36.2kg 체지방률 12.8% 체지방이 10%대로 나온줄 알고 좋아했더니.. 단위가 kg이였다는.. 휴 대략적으로 13%예상 😭 #가슴 확실히 가슴라인이 많이 잡혔다. 그리고 채워나가고 있는 모습이 확인된다. 7월 중순까지만 볼륨을 채워넣고 7월 중순 후반부터는 체지방 컷팅에 집중해야 한다. 그 전까지만 온전히 채워 넣으면 될 것 같다. 바깥쪽 라인에 비해 안쪽과 윗가슴이 부족하다. #어깨 전면삼각근 보충한 효과가 서서히 들어나고 있다. 전면과 중간 후면의 밸런스를 조화롭게 하자. 승모근과의 밸런스를 잘 맞춰보자. #복근 여름휴가로 인한 체지방 증가 (일반식 3일 섭취) 했다. 식단이 가장 중요하다. 조금만 흐트러져도 복.. 더보기 이전 1 다음